Хронический запор может спровоцировать инсульт и инфаркт

Если вы думали, что главные враги сердца — это курение, высокий холестерин и отсутствие физической активности, то пора расширить горизонты. Недавние исследования показали, что одним из самых недооцененных, но опасных факторов риска инфаркта и инсульта является… хронический запор. Да-да, та самая «неприятная мелочь», о которой люди часто стесняются говорить даже с врачами.

Главный терапевт России Оксана Драпкина недавно сделала важное заявление, которое должно заставить задуматься всех, кто привык игнорировать проблемы с пищеварением. По её словам, постоянные затруднения с дефекацией могут повышать риск серьёзных сердечно-сосудистых событий более чем в два раза. И при этом врачи редко предупреждают пациентов об этой связи.

На первый взгляд связь между работой кишечника и состоянием сердца кажется странной. Но если разобраться, все логично. Хронический запор — это не просто дискомфорт или вздутие. Это сигнал организма о системном нарушении, которое может затрагивать сосуды, обмен веществ и даже иммунитет.

Исследования, проведенные учёными из Австралии и опубликованные на основе данных UK Biobank (базы данных более 400 тысяч человек), показали шокирующие цифры:

• Запор увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2,15 раза.
• Вероятность развития сердечной недостаточности растёт почти в три раза.
• Риск ишемического инсульта возрастает в 2,36 раза.
• А вероятность инфаркта миокарда — на 62%, то есть почти в полтора раза.

Для гипертоников ситуация ещё серьёзнее: если у человека повышенное давление и одновременно с этим хронические проблемы с кишечником, то совокупный риск становится в 1,68 раза выше, чем у тех, у кого хотя бы с туалетом все в порядке.

Почему так происходит? Учёные пока не до конца понимают все механизмы, но уже ясно, что запор — это не просто «застрявший» кал в кишке. Это целый комплекс изменений в организме, которые негативно влияют на кровеносную систему:

• Во-первых, при частых напряжениях во время дефекации резко повышается внутрибрюшное давление, а значит, и артериальное. Это может стать триггером для скачка давления, особенно у пожилых людей.
• Во-вторых, запор связан с хроническим воспалением и нарушением микрофлоры кишечника. А это, в свою очередь, влияет на уровень воспалительных маркеров в крови — один из ключевых факторов развития атеросклероза.
• В-третьих, замедленный перистальтический тонус приводит к тому, что токсины дольше остаются в организме, усиливая общее воспаление и оксидативный стресс — факторы, которые давно считаются «топливом» для сердечно-сосудистых болезней.

  

Кроме того, исследование австралийских учёных из Университета Ла Троба подтвердило: у людей с запорами чаще встречаются такие диагнозы, как гипертония, ишемическая болезнь сердца и даже транзиторные ишемические атаки — своего рода предвестники инсульта.

Самое важное в этой ситуации — то, что запор относится к модифицируемым факторам риска. То есть его можно и нужно устранять. В отличие от возраста, пола или генетики — здесь каждый человек может реально повлиять на своё здоровье.

Что советуют эксперты?

• Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой: бобовые, фрукты (абрикосы, сливы, персики, яблоки), цельнозерновые каши, отруби, семена чиа.
• Не забывайте про воду — её должно быть не менее 25–30 мл на килограмм массы тела в день.
• Следите за режимом питания и двигательной активностью — регулярные прогулки, физкультура и правильное питание помогают нормализовать работу ЖКТ.
• При наличии хронических проблем обращайтесь к врачу. Иногда требуется дополнительная диагностика и лечение, особенно если запор связан с эндокринными нарушениями, медикаментозным действием или другими заболеваниями.