Врач подчеркнула, что резкое ограничение калорийности рациона может привести к повышенному риску возврата потерянного веса после диеты. Она также предупредила о возможных последствиях длительного снижения калорийности рациона ниже уровня 1200 калорий в день, таких как дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, включая железо, витамины B9 и B12, а также кальций. У женщин также может возникнуть нарушение менструального цикла из-за недостатка питательных веществ.
Чухачева подчеркнула важность подхода к похудению и поддержанию здоровья через сбалансированное питание, которое учитывает потребности организма во всех необходимых питательных веществах.
Ольга Чухачева также подчеркнула, что для достижения устойчивого и здорового снижения веса необходим комплексный подход, включающий не только правильное питание, но и регулярную физическую активность. Она рекомендует выбирать диеты, которые не только способствуют потере веса, но и сохраняют общее здоровье и витальность.
Врач отметила, что каждый организм индивидуален, и что работает для одного человека, может быть неэффективно или даже вредно для другого. Поэтому важно консультироваться с врачом или диетологом перед началом любой диеты или изменением пищевых привычек.
Чухачева призывает людей относиться к своему здоровью ответственно, избегать резких и экстремальных методов снижения веса и стремиться к устойчивым, здоровым изменениям в образе жизни.
