Сердце человека работает в разных режимах в течение дня, реагируя на различные ситуации. Стресс, волнение, физическая активность – все это может ускорить сердечный ритм. Это естественная реакция организма, которая помогает нам справляться с повседневными задачами.
Однако если вы замечаете, что ваше сердце бьётся быстрее, когда вы ложитесь спать, это может вызвать беспокойство. Важно понимать, что такое состояние может быть сигналом о различных проблемах – от временного стресса до серьёзных заболеваний.
Сердце — жизненно важный орган, перекачивающий примерно пять литров крови по телу каждую минуту. Но если вы заметили, что ваше сердце бьётся необычно быстро во время отдыха, особенно перед сном, это может быть признаком аритмии.
В медицинской практике различают два основных типа учащенного сердцебиения:
Учащенное сердцебиение во время отдыха может проявляться в виде резкого стука или трепетания в груди, что часто мешает заснуть и может вызвать чувство паники.
Это явление может быть кратковременным, но иногда оно заставляет людей беспокоиться о здоровье и мешает им уснуть. Сопутствующие симптомы, такие как приливы жара, потливость и тревожность, могут усилить дискомфорт.
Причины тахикардии могут быть разнообразными, от обычного стресса до серьёзных сердечных заболеваний. Вот некоторые из наиболее частых факторов:
Менопауза. Переходный возраст у женщин сопровождается гормональными изменениями, которые могут вызывать не только приливы и потливость, но также нарушения сна и учащенное сердцебиение. Женщины в период менопаузы могут испытывать внезапные сердечные сокращения или ощущение пропусков в работе сердца.
Стресс и тревога — неотъемлемые спутники современной жизни, будь то дома, с детьми, или на работе. Проблема возникает, когда мы не можем полностью расслабиться и отключиться от повседневных забот. Если перед сном мысли продолжают кружиться вокруг дневных стрессов, организм продолжает вырабатывать адреналин.
Адреналин ускоряет сердцебиение, что может привести к тахикардии. Иногда, даже если стресс был днём, его последствия могут проявляться вечером, когда вы пытаетесь уснуть.
Вот симптомы, указывающие на то, что учащенное сердцебиение может быть вызвано психологическими факторами:
Если тахикардия серьёзно влияет на вашу жизнь и мешает ночному отдыху, рекомендуется обратиться к врачу. Так вы сможете выяснить, связано ли ваше состояние с физическими или психологическими причинами. В первом случае доктор назначит обследование и обязательно поставит диагноз.
Если же причина учащенного сердцебиения кроется не в физическом заболевании, а в психологическом состоянии, то здесь все проще: надо избегать работы за несколько часов до сна и дать себе возможность полностью расслабиться. Практика йоги или вечерняя прогулка могут помочь справиться со стрессом.
