Сколько раз такое было? Хочешь бросить свою плохую привычку. И способы знаешь, и вред весь понимаешь, и бросить сам хочешь. Но вот, всё происходит как обычно, во вред себе. Почему мы, люди, такие развитые существа, не в состоянии слушать самих же себя? Почему мы действуем по привычке, действуем не так, как нам было бы лучше, а как обычно? Сегодня расскажу про пять причин такого поведения.
Знать вред, и до конца его осознавать, это разные вещи. Это первое. Все мы знаем про вред вещей, которые постоянно находятся в нашей жизни. И что с того? Это нам как-то сильно помогает? Нет, скорее мы больше получаем стресса от того, что эти вещи всё ещё в нашей жизни. Но мы ничего с этим не делаем.
А почему? А потому, что знать недостаточно. Нужно это чётко понимать. Знать, что вы устанете после десяти километров бега, это не то же самое, что пробежать эти самые десять километров и реально устать. Знать, что у вас могут быть проблемы с желудком, это не то же самое, что страдать несколько дней от боли, а потом пойти на операцию в больницу.
Ведь так и есть. Смотришь на людей вокруг, вроде у всех всё нормально. Да, есть люди с проблемами, но их не так много. Только с возрастом вы начинаете это видеть всё чаще и чаще. А что в молодости? В молодости у всего вашего окружения сильный организм, который сможет выдержать всё. Там и зарождаются различные привычки. Мы даже со знанием негативных последствий продолжаем делать себе во вред, ведь мы до конца не можем осознать последствия.
Сила воли не работает, работает привычка. Это второе. Некоторые думают, что можно реально что-то сделать с помощью силы воли. Но нет, она не работает. Я изучаю психологию, привычки, мозг и всё остальное уже порядка десяти лет. И я пришёл к тому, что сила воли не работает, работает привычка.
Если человек что-то постоянно бросает с помощью силы воли, на это может быть две причины. Либо он постоянно что-то бросает по привычке, и это реально ему легко даётся так как он часто это делает. Либо тут сыграла не сила воли, а человека просто сильно прижало. То есть, к нему могли прийти последствия от плохой привычки, или он понял, что нужно остановиться, чтоб они не пришли.
И есть такие люди, который бросают по такому же принципу. Они просто генетически так созданы, что они не сильно впадают в зависимость от той или иной вещи. Тут нет никакой силы воли. Я вот сдавал генетический тест, и оказалось, что я один из таких людей. У меня низкая зависимость от никотина. Поэтому да, в своё время я очень спокойно его бросил. Не из-за силы воли, а из-за генетики.
Мы ещё не настрадались. Это третье. Я считаю, что это самый главный пункт, почему мы действуем по привычке, а не меняем свой образ жизни к лучшему. Мы банально не познали весь вред привычки, мы не настрадались. Вот есть у человека пара лишних килограмм, разве бросит он есть вредную жирную пищу? Вряд-ли.
А если он набрал ещё больше? Если у него появляется одышка от того, что он зашёл по лестнице на второй этаж? Если с ним не хочет общаться противоположный пол из-за лишнего веса? Тогда да, человек начнёт реально страдать от лишнего веса. И тут будет выбор. Страдать дальше или бросать. Человек сам выбирает.
Я думаю вы сами знаете такие случаи, когда человек из-за своей плохой привычки попадал в больницу. Лечился, выходил оттуда и говорил: "Всё, я бросаю". Тоже, человек просто настрадался. Ну и логично. Чего бросать, если всё хорошо? Так рассуждает большое количество людей. Именно поэтому они делают всё как обычно, даже если это им во вред, и даже если они знают как правильно.
Нам банально нравится то, что вредно. Это четвёртое. Ну куда мы без этого пункта. Плохие привычки, это очень приятно. Да, это вредно, опасно и может испортить нашу жизнь полностью. Но как же это приятно. Кому-то вкусно, кто-то ловит приятное самоощущение, а кто-то наконец может забыться.
Чаще всего, все эти вещи, это необходимость, которую требует наш организм из-за стрессовой жизни. Всё логично, мы получаем стресс, нам нужно восстановиться психологически, и в этом часто помогают наши плохие привычки.
Постарайтесь что-то сделать с этим. Тогда, возможно, вам и не придётся что-то делать с вашими плохими привычками. Если человек живёт хорошо и счастливо, то ему и не нужно убегать от реальности или восстанавливаться после стресса. Ему достаточно просто жить и получать удовольствие от самой жизни. Задумайтесь над этим.
Организм имеет психологическую и физическую зависимость. Это пятое. Какой бы мы не имели развитый разум, у тела есть свои потребности. И сам организм впадает в зависимости. Физические и психологические. Физические, это когда вам физически плохо без того, что вы обычно получаете. Чаще всего, это что-то действительно нехорошее.
Поэтому некоторые и советуют бросать не сразу, а по чуть-чуть. Так организм лучше привыкает, и он может такое выдерживать без срывов. Ну и с психологией такая же история. Например, вы делаете что-то в одно и то же время, в одном и том же месте. Ясно дело будет психологическая привычка. И бросить будет сложно, ведь вы привыкли делать что-то конкретное.
А вы что думаете? Какой ваш опыт с плохими привычками? Пишите ваше мнение в комментариях.
